يك كم انگليسي ياد بگيريم

 

There was a one hour interview on CNBC with Warren Buffet, the second richest man who has donated $31 billion to charity

مصاحبه ای بود در شبكه سی ان بی سی با آقای وارنر بافیت، دومین مرد ثروتمند دنیا كه مبلغ 31 بیلیون دلار به موسسه خیریه بخشیده بود.

Here are some very interesting aspects of his life:

در اینجا برخی از جلوه های جالب زندگی وی بیان شده:

1. He bought his first share of stock at age 11 and he now regrets that he started too late!

1- او اولین سهامش را در 11 سالگی خرید و هم اكنون از اینكه دیر شروع كرده ابراز پشیمانی می نماید!

2. He bought a small farm at age 14 with savings from delivering newspapers.

2- او از درآمد مربوط به شغل توزیع روزنامه ها، یك مزرعه كوچك در سن 14 سالگی خرید.

3. He still lives in the same, small 3-bedroom house in midtown Omaha , that he bought after he got married 50 years

 ago. He says that he has everything he needs in that house. His house does not have a wall or a fence.

3- او هنوز در همان خانه كوچك 3 اتاق خوابه واقع در مركز شهر اوماها زندگی می كند كه 50 سال قبل پس از ازدواج آنرا خرید. او می  گوید هر آنچه كه نیازمند آن می باشد، درآن خانه وجود دارد. خانه اش فاقد هرگونه دیوار یا حصاری می باشد.

4. He drives his own car everywhere and does not have a driver or security people around him.

4- او همواره خودش اتومبیل شخصی خود را می راند و هیچ راننده یا محافظ شخصی ندارد.

5. He never travels by private jet, although he owns the world's largest private jet company.

5- او هرگز بوسیله جت شخصی سفر نمی كند هرچند كه مالك بزرگترین شركت جت شخصی دنیا می باشد.

6. His company, Berkshire Hathaway, owns 63 companies.He writes only one letter each year to the CEOs of these ompanies, giving them goals for the year. He never holds meetings or calls them on a regular basis. He has given his CEO's only two rules.

6- شركت وی به نام بركشایر هات وی، مشتمل بر 63 شركت می باشد. او هرساله تنها یك نامه به مدیران اجرائی این شركتها می نویسد و اهداف آن سال را به ایشان ابلاغ می نماید. او هرگز جلسات یا مكالمات تلفنی را بر مبنای یك شیوه قاعده مند برگزار نمی نماید. او به مدیران اجرائی خود 2 اصل آموخته است:

Rule number 1: Do not lose any of your shareholder' s money.

اصل اول: هرگز ذره ای از پول سهامداران خود را هدر ندهید.

Rule number 2: Do not forget rule number 1.

اصل دوم: اصل اول را فراموش نكنید.

7. He does not socialize with the high society crowd. His pastimeafter he gets home is to make himself some popcorn and watch television.

7- او به كارهای اجتماعی شلوغ تمایلی ندارد. سرگرمی او پس از بازگشتن به منزل، درست كردن مقداری ذرت بوداده (پاپكورن) و تماشای تلویزیون می باشد.
 

8. Bill Gates, the world's richest man, met him for the first time only 5 years ago. Bill Gates did not think he had anything in common with Warren Buffet. So, he had scheduled his meeting only for half hour. But when Gates met him, the meeting lasted for ten hours and Bill Gates became a devotee of Warren Buffet.
 

8- تنها 5 سال پیش بود كه بیل گیتس، ثروتمندترین مرد دنیا، او را برای اولین بار ملاقات نمود. بیل گیتس فكر نمی كرد وجه مشتركی با وارنر بافیت داشته باشد. به همین دلیل او ملاقاتش را تنها برای نیم ساعت برنامه ریزی نموده بود. اما هنگامی كه بیل گیتس او را ملاقات نمود، ملاقات آنها به مدت 10 ساعت به طول انجامید و بیل گیتس یكی از شیفتگان وارنر بافیت شده بود.
 

9. Warren Buffet does not carry a cell phone, nor has a omputer on his desk. His advice to young people: 'Stay away from credit cards and invest in yourself and remember:
 

9- وارنر بافیت نه با خودش تلفن همراه حمل می كند و نه كامپیوتری بر روی میزكارش دارد. توصیه اش به جوانان اینست كه: از كارتهای اعتباری دوری نموده و به خود متكی بوده و بخاطر داشته باشند كه:
 

A. Money doesn't create man, but it is the man who created money.

الف) پول انسان را نمی سازد، بلكه انسان است كه پول را ساخته.

B. Live your life as simple as you are.

ب) تا حد امكان ساده زندگی كنید.
 

C. Don't do what others say. Just listen to them, but do what makes you feel good.

ج) آنچه كه دیگران می گویند انجام ندهید. تنها به آنها گوش فرا دهید و فقط آن چیزی را انجام دهید كه احساس خوبی را به شما عرضه

 می كند.

D. Don't go on brand name. Wear those things in which you feel comfortable.

د) بدنبال ماركهای معروف نباشد. آن چیزهائی را بپوشید كه به شما احساس راحتی دست میدهد.

E. Don't waste your money on unnecessary things. Spend on those who really are in need.

ه) پول خود را بخاطر چیزهای غیر ضروری هدر ندهید. تنها بخاطر چیزهائی خرج كنید كه واقعا به آنها نیاز دارید.

F. After all, it's your life. Why give others the chance to rule your life?'

و) نكته آخر اینكه، این زندگی شماست. چرا به دیگران این فرصت را می دهید كه برای زندگیتان تعیین تكلیف نمایند؟

نوشتن عاشقانه

سلام

 

امشب میخوام یه عاشقانه بنویسم برای تو یا شایدم واسه آروم شدن دلی که این روزا خیلی بی قراری میکنه ، میخوام عمیق ترین و ناب ترین چیزی رو که تو قلبم حس میکنم  با ساده ترین کلمات رو کاغذ بیارمو تمام عشقو دلدادگیمو تو سفیدی کاغذ جاری کنم تا تو دلم طوفان به پا کنی تا آسمونش نرم نرم بباره و عطر سادگیش مستم کنه. میخوام این بار تو حالت مستی و راستی چشامو ببندم و تمام اون غلیان درونی رو که به نامی مرتعش میشه و میلرزه بیان کنم ...

صدا رو میشنوی ؟ این نوای دل مسته منه که هوای کوی تو داره

بی هیچ حرفی ،بی هیچ تقلایی ، بی هیچ نشونی عزم تو کرده

میخواد تو زمونه ایی که همه مشق جنگ مینویسند ،درس عشق بده

میخواد تو زمونه ایی که سرماش ستون میلرزونه ، دلی رو گرم کنه

میخواد تو هبوط ارزش ها ، شرف انسانی رو به نظاره بشینه

میخواد تو سقوط آدما ، صعود روحی رو بسط بده

میخواد تو رجعت دوباره اش از گردونه خارج شه

اما چیزی رو که تو نخوای نمیخواد !

که چقدر بزرگ و بی حدی ، انقدر عظیم که دلم میخواد آگاهیم در اوج عظمت حست کنه ، هرچند اوجی در کار نیست ! اونم جایی که منم و تو بی هیچ دلیل و منطقی ، بی هیچ حکم و دینی ، بی هیچ صدا و محرکی ...همینش برام قشنگه که میشه فارغ از تمام اصول و حواشی ، فارغ از تمام سوالات و کشمکش ها تو یه قلمرو لطیف در نهایت عمق و زیبایی حست کرد ،یا شایدم تو تجلی عشقی رو به نظاره نشستی ! هرچند هر چی هست حکمت و فلسفه درونیش بدجوری روحو جلا میده ،انقدر حسش دست نخورده و پاکه که دوست دارم تو اون حال و هوا رهاتر از همیشه برقصم و بخونم و بچرخم و دست آخر رو خاک بیفتم و سجده شکر کنم ... خوندن و فریاد زدن تو میون کوه ها رو دوست دارم جایی که تمام القابو زمین گذاشتی و یک صدا فریاد میشی تا انعکاسش موجی از قدرت و شکوه و شعفو تو وجودت زنده کنه و تو بکر ترین جای زمین از خودت یه حضور زیبا خلق کنی تا طبیعت بهت جواب بده و آسمون برات کف بزنه و خدا فقط ذره ایی از شکوه و عظمت عشقشو نشونت بده و تو با تمام احساس بزرگیت سر رو خاک بزاری و از هوش بری !

که وقتی به خودت میای و حال و هوای مستی از سرت میپره کالبد سنگینتو از رو زمین بلند میکنی و با شوری دو چندان پرواز میکنی انگار که این بار قلبت دوست داره بیرون بیاد و تمامیت حضورتو به رخ بکشه ،حضوری یکپارچه از شعفی بی بدیل ، تجلی عشقی ملکوتی که فقط در نهایت آزادی و گسستن بندها تجربه میشه

الهی !

این روح کم بضاعت و این تشنهء بی نام و نشونو دریاب تا به نام تو نشونه دار شه و به یاد تو هر لحظه "هو" کنه !

الهی !

این خسته دل دل سپرده رو به نگاهی سرافراز کن و بر نی وجودش بدم تا که سر بر بزم عشق دهد و از شور مستی بنیااااد برافکند ...

الهی !

این دل آشوبان رهت را کامروا گردان تا که عمری بر سر معشوق قربانی کنند ..

 

آمین !

هفت اصل بیل گیتس

هفت اصل بیل گیتس

«بیل گیتس»، رئیس «مایکروسافت»، در یک سخنرانی در یکی از دبیرستان‌های آمریکا، خطاب به دانش‌آموزان گفت: «در دبیرستان خیلی چیزها را به دانش‌آموزان نمی‌آموزند». او هفت اصل مهم را که دانش‌آموزان در دبیرستان فرا نمی‌گیرند، بیان كرد.

به گزارش ایسنا، اصول بیل گیتس به این شرح است:

اصل اول: در زندگی، همه چیز عادلانه نیست، بهتر است با این حقیقت کنار بیایید.

اصل دوم: دنیا برای عزت نفس شما اهمیتی قایل نیست. در این دنیا از شما انتظار می‌رود که قبل از آن‌که نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید، کار مثبتی انجام دهید.

اصل سوم: پس از فارغ‌التحصیل شدن از دبیرستان و استخدام، کسی به شما رقم فوق‌العاده زیادی پرداخت نخواهد کرد. به همین ترتیب قبل از آن‌که بتوانید به مقام معاون ارشد، با خودرو مجهز و تلفن همراه برسید، باید برای مقام و مزایایش زحمت بکشید.

اصل چهارم: اگر فکر می‌کنید، آموزگارتان سختگیر است، سخت در اشتباه هستید. پس از استخدام شدن متوجه خواهید شد که رئیس شما خیلی سختگیرتر از آموزگارتان است، چون امنیت شغلی آموزگارتان را ندارد.

اصل پنجم: آشپزی در رستوران‌ها با غرور و شأن شما تضاد ندارد. پدر بزرگ‌های ما برای این کار اصطلاح دیگری داشتند، از نظر آنها این کار «یک فرصت» بود.

اصل ششم: اگر در کارتان موفق نیستید، والدین خود را ملامت نکنید، از نالیدن دست بکشید و از اشتباهات خود درس بگیرید.

اصل هفتم: قبل از آنکه شما متولد بشوید، والدین شما هم جوانان پرشوری بودند و به قدری که اکنون به نظر شما می‌رسد، ملال‌آور نبود

5 ماده غذايى براى افزايش قدرت عضلات

ماده غذايى براى افزايش قدرت عضلات

تحقيقات نشان مى دهد ارتباط قوى بين حجم عضلات و سلامتى بدن وجود دارد. وقتى پا به سن مى گذاريم بدن حالت عضلانى خود را از دست مى دهد به ويژه اگر به خوبى مورد استفاده قرار نگيرد. اين عارضه كيفيت زندگى، تعادل، قدرت و توانايى بهبود بدن بعد از يك بيمارى يا تصادف را تحت تأثير قرار مى دهد.
در واقع ماهيچه ها همه كار انجام مى دهند، كمك به شما در حركت كردن تا هضم غذا، در مورد ماهيچه هاى قلب هم، مواد مغذى را به بدنتان پمپاژ مى كنند. قلب، مغز، پوست و ديگر ارگان هاى بدن همواره درحال تغيير شكل توسط بافت هايى هستند كه ساخته شده و از بين مى روند. ماهيچه ها بخش مهمى از اسيدهاى آمينه را براى اين بخش هاى حياتى تأمين مى كنند تا همواره قوى بمانند.
ماهيچه هاى فعال نه تنها خطر ابتلا به ديابت و پوكى استخوان را كاهش مى دهند، بلكه هرچقدر مقدار عضله در شما بيشتر باشد، كالرى بيشترى خواهيد سوزاند. براى اينكه ماهيچه هايتان را قوى و سالم نگه داريد، بايد رژيم صحيحى داشته باشيد:
ماهى:
به خصوص ماهى هايى كه از نظر امگا۳ غنى باشند مانند قزل آلا، تن، هاليبوت و كنسرو ساردين. ماهى ها شامل تمام اسيد آمينه مورد نياز براى ساخت ماهيچه ها هستند و مواد مورد نياز براى بازسازى بافت ها را در خود دارد. حجم ماهيچه به ميزان پروتيين مصرفى بستگى دارد. مصرف امگا۳ به سرعت از بين رفتن ماهيچه ها در هنگام پيرى را كاهش مى دهد. پيشنهاد مى شود شما در هفته دو يا سه وعده ماهى غنى از چربى هاى امگا۳ مصرف كنيد.
سيب زمينى شيرين:
سيب زمينى شيرين منبع بسيار غنى از پتاسيم و آنتى اكسيدان هاست كه براى ساخت ماهيچه مفيد است. هر كسى كه براى عضلانى شدن تمرينات ورزشى مى كند، در بدنش راديكال آزاد توليد مى شود. آنتى اكسيدان ها مى توانند به خنثى كردن راديكال هاى آزاد و بازسازى آن كمك كنند.
مواد خوراكى غنى از پتاسيم مانند سيب زمينى شيرين مى توانند تأثير غذاهايى كه اسيد اضافى توليد مى كنند (گوشت، لبنيات) را خنثى كنند زيرا اين غذاها قادرند سرعت زايل شدن ماهيچه ها را افزايش دهند.
غذاهاى ديگرى كه حاوى پتاسيم و آنتى اكسيدان مانند كاهو، فلفل، كيوى، هندوانه، خربزه و مركبات هستند كه به صورت ايده آل شما بايد ۵ تا ۹ وعده انواع سبزيجات و ۳ وعده خوراكى هاى غنى از پتاسيم مصرف كنيد.
ماست كم چرب:
ماست كم چرب از نظر پروتيين، كلسيم، پتاسيم و ويتامين دى غنى است و عملكرد عضلات را بهبود مى بخشد. كمبود ويتامين دى باعث ضعف عضلات خواهد شد. ماست يك توليدى را كه ويتامين دى مناسبى دارد انتخاب كنيد. اين مى تواند يك چهارم نياز شما را در يك وعده روزانه تأمين كند.
كينوا:
نوعى از حبوبات است كه منشا آن امريكاى جنوبى است و پر از كربوهيدرات هاى مفيد است كه بدن براى تأمين انرژى آنها را ترجيح مى دهد. كربوهيدرات ها براى متراكم كردن عضلات بسيار لازم است، كمبود آن باعث مى شود بدن براى انرژى همين مقدار كم را استفاده كند و چيزى براى نسوج جديد نماند. كينوا منبع مناسبى براى پتاسيم و ديگر مواد معدنى مانند آهن نيز هست.
نصف فنجان كينوا را براى صبحانه همراه با ميوه خشك و آجيل يا همراه با لوبيا يا سبزيجات يا اضافه كردن شير يا ريختن آن در سوپ و سالاد مصرف كنيد.
تخمه كدو:
تخم كدو حاوى منيزيم، منگنز، آهن و مس است. مواد معدنى موجود در بدن به يكديگر مرتبط هستند. آنها با هم كار مى كنند تا بافت ها را بسازند و آنزيم ها را تشكيل دهند و از ارتباطات بين سلولى پشتيبانى كنند. همچنين در رشد عضلات نقش دارند. منيزيم به توليد پروتيين براى ماهيچه ها كمك مى كند. منگنز براى ساخت پروتيين مناسب است و بخشى از آنزيم ها را كه نقش آنتى اكسيدان در بازسازى نسوج را دارند تأمين مى كند. آهن نيز به استقامت بافت ها كمك مى كند.
۲۸ گرم از تخمه كدو در حدود نيمى از منگنز مورد نياز شما در يك روز را تأمين مى كند.